Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы эффективно худеть. Описываются принципы питания, зависящие от времени и вида тренировки. Также приводятся рекомендации по употреблению углеводов и объясняется, почему важно иметь мышечную массу для эффективного сброса веса.