Статья предупреждает о вреде употребления продуктов, содержащих транс-жиры, а также о некоторых продуктах, которые могут содержать опасные добавки или генно-инженерные компоненты. В частности, рекомендуется избегать масла 72,5%, малосольной селедки без масла, слабосоленой икры, крабовых палочек, импортного картофеля, зеленого горошка и консервированной кукурузы. Вместо этого рекомендуется употреблять натуральное сливочное масло, растительное масло, замороженную или сильносоленую икру, свежие овощи и фрукты.
# Питание
Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы эффективно худеть. Описываются принципы питания, зависящие от времени и вида тренировки. Также приводятся рекомендации по употреблению углеводов и объясняется, почему важно иметь мышечную массу для эффективного сброса веса.